夏季多汗要健脾胃

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南昌论坛称夏季天气炎热，走在拥挤的人群中，经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。而此时浓烈的体味更是无处隐藏：伸伸手臂，腋臭扑鼻而来，脱下袜子，脚汗味熏得人几乎睁不开眼睛。不但自己难受，和别人相处也尴尬万分。难道没什么法子摆脱这可恶的汗味吗？

　　“出汗固然与周围的气温有关，但也与身体的健康状态密切相关。”台州市立医院中医科主任中医师张茂信说，虽然夏季因天气炎热而导致出汗是正常现象，但如果不是因为天气或劳累而引起的大汗就被视为不健康出汗，例如臭汗、手足多汗、自汗、盗汗等。尽管这些病症的致病因不同，但主要反映出脾胃方面的问题，是可以通过饮食起居的调理进行改善的。

　　专家支招饮食起居，摆脱汗味

　　【原因】

　　出汗异常，脾胃可能出了问题

　　“出汗是一种人体新陈代谢的生理现象。”张茂信指出，人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗如果出得太多、太少或者有较浓臭味等都属于异常情况，应引起警惕，因为这些可能是病理性的不健康出汗。

　　“常见的不健康出汗主要有臭汗、手足多汗、自汗、盗汗等。”张茂信解释说，中医认为汗出发臭是肝胆湿热、脾胃浊滞所致。而手脚多汗主要是因为脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内，湿热下趋从而引起的。自汗则是指经常出汗，稍有动作时出汗更甚的情况，多数由于肺气虚弱，阳气不足，与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等有关。如果入睡时则汗出，醒来时则停止汗出，称为盗汗，原因多为病人阴虚所致，如肺阴虚、心阴虚或肾阴虚，盗汗者还常伴有潮热骨蒸、五心烦热、口干咽干等症状。“总的来看，出汗异常与人的体质有关，主要反映出脾胃方面的问题，譬如冷饮过度、脾胃受损、消化不良、睡眠不充足等。”

　　【调理】

　　清淡饮食，对症进行食疗调养

　　张茂信说，从中医角度来讲，血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了“故障”。因此，根据不同的出汗情况要进行对症治疗。而在饮食方面，张茂信建议以清淡为主，少吃冰凉食物，少食肥甘厚味、油腻食物，海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣、油腻食物和酒精的刺激。

　　同时，出汗异常的患者还可以通过食疗调养脾胃，以改善病理性出汗的情况。譬如属阴虚或阴虚火旺的病人，应禁食辛辣上火食物，切勿饮酒，并多吃一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等，如冬瓜、苦瓜、木耳、梨等；气虚的病人在此基础上可用西洋参、太子参等养阴益气的补品。“臭汗症”患者应注意少吃咸、辣食物和不洁的荤腥海味，多吃些瓜果蔬菜以及一些具有清热、利湿、解毒的食物，例如萝卜、冬瓜、薏仁等。

　　而在生活起居方面，张茂信建议汗多的人应尽量避免在酷热的天气条件下工作；平时选择穿透气性较好的宽松鞋袜，有助于汗液的蒸发、干燥，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。此外，还应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。 idgww0011