一个月都没说几句话，因为害怕说错话，我到底该怎么办？

我跟别人说话的时候，我口吃，别人常常边听边笑，还学我说话。有时候卡住说不出来，我急的要死，又是跺脚又是挥手终于说出来。别人却在旁边开心的要死。说话好吃力好吃力。害怕别人笑话我，我都不敢跟人说话，除非工作上迫不得已一定要说话的地方。还有我说话还有另外一个重大障碍是我说话都非常谨慎，我胆子很小，老是担心自己说错话。爷爷奶奶老说我的不是，教育我跟人打招呼，无论见谁都要问好。他们把礼貌看得很重。老说我爸妈不会教育。他们哪里知道我说话是多么累多么吃力啊。以前跟爷爷奶奶住一起的时候，我依照他们的话，我以为他们的话是对的，于是我路上碰到认识的人就问好，后来实在坚持不住，太累了。还有这些人我又不跟他们来往，又没什么事找他们，他们又不是我领导，干嘛每次见他们都向他们问好，他们也没向我问好，最多都是我向他们问好时他们都很开心的样子，然后点点头就好了。感觉我比他们等级低似的。突然有强烈的卑微感。这是什么爷爷奶奶啊，尽让我活的累，活的那么不开心。说的远了。我害怕说错话。因为当我跟人说话时，爷爷奶奶或者别人就来批评我怎么能这样说话。我老是说错话。我觉得我已经很谨慎了。不说话呢嫌弃我不说话，说了话了嫌弃我说错话。好难啊。我现在都不说话了