开车也能“开”出一身病：心脏病 颈椎病 肠胃病

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    开车原本是为了更舒适的生活，但是你知道吗，开车竟然也会招来一身的病！严重者甚至可能致猝死！该如何避免这些额外的伤害呢？快和小编一起来看看~

    最近这样的新闻仿佛越来越多了：某公交车司机在驾车过程中突发脑溢血或是心脏病，为了保护一车人的安全，强忍着病痛将车稳稳停在路边。虽说在这件事情上，司机确实称得上是英雄，但是上网随便搜一下，你就会发现关于司机猝死的新闻搜索结果多达100万个以上。其中除了公交车和出租车司机，更多的还是私家车主。这是多么惊人的数字啊，原本我们开车就是为了能更加舒适和健康的生活，没曾想一不小心却走上了反方向。如果早知道体面而高效的出行是要用健康甚至是生命来换取的话，还有谁会选择开车？本期就让我们来聊聊驾驶健康的话题。

    颈椎：等红绿灯时做一组头部后仰

    电脑桌前坐久了脖子酸的非常多，开车开出颈椎病的可也不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，因此整个颈椎的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。此外，部分新车主或者女性车主开车时喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样同样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

    健康支招：

    预防颈椎病首要的做法是改善坐姿。一般车辆座椅前后都是可以调节的，但是能上下调节的却不是都有。其实座椅的上下调节对车主的健康是有直接的影响。必须将座椅调节到一个合适自己的位置，使驾驶者的整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，以减少身体某一部分的局部压力过大。

    除了对座椅的改善外，颈部的日常锻炼也很重要。健康专家建议，坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。在驾驶过程结束后，也可以马上做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。另外，已经患有颈椎病的人，平时应该多注意多卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。

    专家还建议驾驶者们可以利用等红灯的间隙，养成及时放松的习惯。放松颈部的基本动作如下：把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉；将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次；头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。