石家庄三位百岁寿星话养生

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　   南昌论坛称健身锤“敲打敲打”、看看报纸、喝喝茶……性格豁达、饮食规律和坚持运动就是这位百岁老人王文跃的长寿“秘诀”。河北日报记者赵威摄   

　　他们是百岁老人，却依然精神矍铄；他们生活在普通人家，却活出了百年风采。

　　   来自百姓身边的事实，最具有说服力。石家庄市的米树春、王文跃、张秀，三位出生于1910年的老人，在养生众说纷纭的当下，用简单的生活，为百姓诠释了最鲜活的养生之道。

　　   讲经验：什么事情都不计较

    6月9日下午3时，记者刚走到南王村米树春老人的家门口，她就热情地起身迎接。洪亮的声音、灵活的腿脚，丝毫看不出这是位刚刚过完百岁生日的老人。“我婆婆耳不聋、眼不花，我有时做针线活，还得让婆婆给穿针呢。”一直照顾老人的儿媳自豪地说。谈起养生之道，米奶奶的大儿子杜振邦表示，心态豁达是母亲健康长寿的主要原因，“老人心特宽，什么事情都不计较”。

    “遇事不恼，长生不老”。三位老人的实际生活，似乎都印证着这句俗语。“什么事都看得开，心里特亮堂。”平安小区的百岁老人王文跃笑着说。留村百岁老人张秀的大女儿吴树梅也表示，“母亲记人只记好处，一辈子没和人红过脸。”

　　   除了豁达的心态，三位寿星还有着饮食规律的共同特点。“我什么都吃，但是都不多吃。”张秀老人说。爱笑的王文跃老人则乐呵呵地说，“一日三餐准点吃，都是家常便饭”。米树春老人也表示，自己什么季节吃什么菜，从来不挑食。


能耐心地吟诵通篇《三字经》、爱做针线活儿，百岁老人米树春用剪纸证明自己宝刀不老。河北日报记者赵威摄

看门道：热爱生活各有所好
   
    三位老寿星性格不同，有的爱动，有的爱静，还有着各自不同的爱好。

    “我有一套健身法，抻抻胳膊、揉揉腿，睡前、起床前按摩腹部，平日用健身锤敲打四肢和肩背。”开朗的王文跃老人边说边做着示范动作，“天气好的时候，我出去晒太阳，别提多舒服啦。”

　　   张秀老人也是位爱动的老太太，虽然前年收拾家务时摔坏了腿，但每天都让闺女推着轮椅到处转转，还总想“搭把手”。“老太太爱干活儿，98岁的时候还种花种草呢，整天闲不下来。”二女儿吴兰军说。


　　 有儿女在身边照料，在小院儿里晒晒太阳，百岁老人张秀的心里乐着呢。河北日报记者赵威摄

  
    娴静的米树春老人，则喜欢缝补、剪纸。“我给你做个椅套吧”，与记者谈得投缘，米树春老人让儿媳拿来针线和布。穿针引线，一气呵成，连花镜都不带，很是让记者惊叹。“阴天时，母亲爱剪个‘扫晴娘娘’挂在窗前”，儿子杜振邦自豪地说起老人的另一爱好，“有鼻子有眼睛，剪得可精致了”。

　　   虽然三位老人的爱好不同，动静有别，但都体现出了他们对于生活的热爱。

　　    说观点：百姓养生应循自然之道

    都说“人活七十古来稀”，可这三位普通人家的老人在百岁高龄时，依然活得精气神十足。纵观他们的养生之道，并没有什么特殊的偏方秘诀。为此，记者采访了河北省中医院治未病中心主任邢红梅和河北省中医院消化内科主任刘启泉，讲讲老百姓应该如何养生。

    邢红梅主任指出，养生是指所有能促进健康、延长寿命的活动，包括养精神、调饮食、练形体、适寒温等保健方法。三位百岁老人正是遵循了自然的养生之道，豁达的心态、规律的饮食、各种形式的活动，使他们能够益寿延年。需要说明的是，人们无法通过养生消除所有疾病，不能奢求通过几次养生活动，或吃某种东西，就达到很好的效果。必须靠量的积累，来达到质的改变。

    刘启泉主任则表示，良好的心态是长寿的秘诀之一。俗话说“怒伤肝，忧伤肺”，中医上讲“喜怒不节则伤脏”，脏伤则病起，这就是不善于调理情绪的缘故。一个人只有心态好，方能疏通郁结，健康长寿。随着夏天的到来，他也提醒广大老年人，不宜吃太冷的东西，饮食最好以清淡为主，配以汤类进补。  idgww0011