以内养外美容法

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想要容颜美丽就先要调理内部环境，从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气。这也与国际上最新的美容饮食潮流吻合，当肌肤吃到美丽的食物，漂亮不知不觉地就由内而外释放开……保健品招商
苹果：每天一个苹果，求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有强大的抗氧化和自由基清除功能；可以强有力地减少因紫外线B波照射罹患皮肤癌的风险。所以下次要去海滩度假，除了涂防晒，记得多吃两个苹果。

西红柿：研究证实，连续3个月每天吃5茶匙番茄酱的人更经晒。西红柿还可激活皮肤生成更多的胶原蛋白，防止肌肤松弛。番茄红素作为强抗氧化剂，还可以减少细纹和皱纹的生成。

草莓：一杯草莓就可以提供130%每日所需的维他命C，维他命C可以刺激胶原纤维的生成，保持肌肤的平滑和紧致。维他命C越多就意味着细纹越少：体内VC含量不足的人皮肤更容易干燥、长纹。草莓中所含的丰富鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力蛋白流失，防治皮肤松弛。保健品招商

豆类：一项最新研究显示，通过改变饮食结构，吃含有丰富豆类的菜谱，那些三四十岁的受测女性的细纹减轻，皮肤弹性大大提高。随着女性的年龄增长，雌性荷尔蒙的减少会导致胶原蛋白生成减缓，肌肤变得干燥并失去光泽，豆类所含的大豆异黄酮成分类似于雌性荷尔蒙，长期食用可使肌肤光润、洁白，延迟女性细胞衰老，保持皮肤弹性。

杏仁：维他命E是现知的对肌肤健康最重要的抗氧化物，每天一把杏仁就可以提供丰富的VE。皮肤因为有VE的滋润大大降低了干燥的几率。

核桃：核桃富含丰富的亚麻酸，这种不饱和的omega-3脂肪酸是保持皮肤滋润柔软的基础成分。15克核桃就可以提供100%日常所需的ALA。

全麦食品：全麦食品对健康和减肥的好处众所周知，新研究发现它对皮肤也大有裨益。在全麦面包、全麦面食和谷物中，抗氧化物的含量也非常高，而多摄入抗氧化物正是皮肤看上去更年轻的秘诀。营养师LisaDrayer提示：“身体中天然抗氧化剂的含量会随着年龄而下降，因此在饮食中增加抗氧化物的摄入就显得尤其重要。”保健品招商

特级初榨橄榄油：橄榄油所含的不饱和脂肪酸可以帮助肌肤抵抗UV对肌肤的侵害。必须脂肪酸还是细胞膜的组成部分，可帮助肌肤锁住水分。由于人体不能合成必需脂肪酸，保证每天食用一茶匙橄榄油有利于皮肤保持柔软滋养。idwq0005