饮茶养生的宜与忌

珊瑚海岛

　一、减肥者宜饮乌龙茶，普洱茶，黑茶

　　乌龙茶属半发酵茶,几乎不含维生素C，但富含铁,钙等矿物质,有促进消化酶和分解脂肪的功效.饭前,饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖.黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显效果,它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,有防止脂肪堆积的作用.普洱茶更是消除多余脂肪的高手.

　　提示:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好;想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶.

　　二、接触电脑者宜饮菊花茶,绿茶茶中的白菊具有解毒的作用,对体内积存的暑气,有害的化学物质和放射性物质,都有抵抗,排除的疗效.菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊也有很好的效果.而茶中的维生素则有助于恢复和防止视力衰退.另外,茶中的β―胡萝卜素,钼,钙,脂多糖,茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效.

　　提示:喝茶只是保健,并非治疗,长期饮用效果最好.

　　三,口有异味者宜饮绿茶,红茶绿茶中的儿茶素对付口中异味有良好效果,红茶含儿茶素甚微,但因含茶黄质,故也具有优异的除口臭效果.

　　提示:要除口臭的话,喝红茶要嚼,效果会更好.

　　四,儿童饮茶三忌

　　茶叶中含有酚类物质,蛋白质,维生素和微量元素磷,钙,锌,钾,氟等,对儿童生长发育有利.且有消炎,清火的功能.但是,儿童饮茶有三忌:

　　1.儿童饮茶量不宜多,多则使体内水分增多,加重心,肾负担;

　　2.儿童饮茶不宜浓,浓则使孩子高度兴奋,心跳加快而引起失眠,导致消耗过多的养分而影响生长发育,也影响对铁质的吸收;3.儿童饮茶不宜陈,儿童宜现泡现饮,不宜饮泡之过久的陈茶.

　　五,老年人忌饮浓茶

　　茶对老年人的好处很多,具有提神醒脑,促进消化等作用,经常饮用常保健康.但是,如果饮茶过浓,就会伤害身体.老年人经常大量饮用浓茶容易出现很多身体不适,如便秘,血压升高,消化不良等.

　　六,不宜喝茶的人群

　　失眠者,感冒发热者,胃溃疡患者,孕妇等人群不宜喝茶.因为茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,使头脑清醒,不利于睡眠;加剧孕妇的心跳速度,增加其心,肾负担等,不利于胎儿的健康发育.