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[转载]   预防中暑吃什么好?

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发表于 2013-3-28 14:48:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1.补充维生素:可多吃些新鲜蔬菜和水果;

  2.补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品;

  3.多喝汤,多饮茶:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

  5.多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

  6.多吃青菜:如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

  7.多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。




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多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首
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