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误区一：吃零食不计较量
很多人吃零食，单凭自己的口味，常常大量进食一些过甜，过咸的小食品，比如饮料,膨化食品等。这类小食品超量食用，摄入盐分,糖分过多，就会在营养，膳食平衡上出问题，引发营养不良及肥胖症等疾病。
误区二：蜜饯，果脯和水果一样有营养。
在加工过程中，一些蜜饯,果脯加入了很多糖或盐，也有些果脯食品中加入了防腐剂,色素,香精等添加剂，经常食用不利于健康，如话梅的含盐量比较高，多吃无益。另外，一些蜜饯,果脯虽然营养丰富，但是含糖量也高， 保健品招商 一些慢性病患者如糖尿病患者就不宜多吃。
误区三：坚果营养丰富，可多吃一些。
坚果类零食属于营养丰富的零食，所含纤维素及蛋白质都很丰富，维生素B及E含量也都高。坚果类零食虽然营养高，但其脂肪含量也很高，食用过量也会有发胖的危险。
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发表于 2013-3-4 13:33:18