怎样控制饮食

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你身高158cm,体重175斤。而且还有再发展上去的趋势。我就是控制不了晚餐,我试过早,中餐我能不吃,但晚餐我一定要吃,就是中午吃得再多也没有用。求助,怎样能控制晚上不吃饭??????

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减肥不是说每餐不吃，而是每餐都要吃，但要控制每天每餐吃的份量不一样，不一今天吃一点，明天又多吃。还有多吃些水果，少吃一些零食，多运动，只样这样坚持下去体量就会下降的。如果每天不吃体量不仅不会减少还会增加的。