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[转载] 只要不吃肥肉,就不会长胖?

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发表于 2013-2-25 13:15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多人听到肥肉,就立即想起肥胖。在潜意识里,大家认为吃肥肉就会变胖,因为肥肉里脂肪含量高。所以很多人宁愿奋力抵抗肥肉之香的诱惑,以免增加体重。肥肉真的是肥胖的罪魁祸首吗?不吃肥肉就不会发胖了吗?可是,生活中也有很多不吃肥肉的人患了肥胖症。显然,肥胖不能归因与肥肉。
所谓肥胖,是因为人体摄入的能量远大于支出的能量,多余的能量堆积形成脂肪,储存在皮下组织,导致体重超标。不只是摄入脂肪会使人发胖,当能量有剩余时,糖类,蛋白质都会转化成脂肪储存起来。
从饮食上讲,大量吃糖的人.喜食高脂肪食品的人,    保健品代理   都会发胖。从运动上讲,体力劳动很少,锻炼不多的人,消耗能量少,也容易发胖。有人总结了四个字,来形容导致肥胖的原因;汤 糖 躺 烫,说是喜欢喝油水大的汤,好吃糖,餐后爱躺着不动,偏爱容易吸收的热食者容易变胖,就是这个道理。
时下流行很多减肥的方法,比如以蔬菜代替主食,以土豆代替主食,不吃早餐法,素食,以水果酸奶代替正餐,等等。这些方法都是不科学的,不但不能起到减肥的作用,时间长了还可能因为营养物质得不到补充而诱发很多疾病。真正的减肥要遵循减肥之道:少吃多运动,但前提一定要保证膳食均衡,营养充分。





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发表于 2013-2-25 14:35:17 | 显示全部楼层
立即想起肥胖
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