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预防和治疗脂肪肝的有效办法

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发表于 2013-2-2 11:32:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  脂肪肝对于生活水平不断提高的中国人来说已经变得非常熟悉,也就是说其发病率已经相当高了,尤其是对于领导和经常出去应酬的政府官员和企业经营者,其发病率更高.从医学营养学上来讲,脂肪肝的发生与营养'富余'有密切关系,也就是说日常生活中吃得太多了.

  因此,减肥减少饮食总量就成为预防和治疗脂肪肝首选的方法.这一方法比运动和锻炼更容易掌握,见效更快.

  具体的讲,应当从三方面入手,第一,每天吃饭一定控制在七分饱,尽量减少吃饭饱胀的感觉.第二,日常会客饮酒要控制酒量,不能酗酒,减少酒精对肝脏的损害.第三,也是最重要的,在饮酒以后尽量不吃主食或少吃主食,仍然保持七分饱.那些大量饮酒以后再大量吃饭,意图减少酒精反应的行为对肝脏是非常有害的.因为,大量的米面主食产生的碳水化合物可以推迟延长酒精在体内的代谢,严重损伤肝脏,最后造成脂肪肝.




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发表于 2013-2-2 15:43:59 | 显示全部楼层
每天吃饭一定控制在七分饱,尽量减少吃饭饱胀的感觉.
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