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[推荐] 汤汁鱼肉少量摄取

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发表于 2013-1-30 09:57:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  汤汁鱼肉少量摄取

  如果希望在餐桌上减少油脂的摄取,建议少吃油炸的菜肴,或者将裹粉及肉类的外皮去除,而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

  此外,避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量,否则人体呈酸性体质,容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜,胆固醇含量较高,最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时,应当少吃此类食物,切忌吃得过饱,以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为:汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。




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发表于 2013-1-30 11:15:09 | 显示全部楼层
可是我好喜欢吃鱼啊
发表于 2013-1-30 11:46:51 | 显示全部楼层
鱼鱼,我的最爱耶!!那以后少吃一点吧!
发表于 2013-1-30 15:13:35 | 显示全部楼层
每天吃鱼对身体很有好处。
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