人生保健十法则

大大丶便

　　这里我们介绍一下人生保健十法则。 面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。

　　发宜常梳。用双手十指插入发间从前到后按搓头部。头部是人体阳经聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，活血健身。

　　目宜常运。闭目，眼球自左向右转动9次，再反向转动9次，然后闭目片刻，睁开眼睛，吸气凝神。每日做几次，可清肝明目。

　　耳宜常凝。以两手掩耳，低头、仰头5-7次，且凝神去杂念，常做此动作，可去头旋之病。

　　齿宜常叩。上下齿相叩击数次。可刺激牙周血液环，经常行之，可使牙齿坚固，至老不掉。

　　口宜常闭。经常闭口调息，舌抵上腭，呼吸均匀和缓，可使体内气机通畅，津液自生。

　　津宜常咽。津指唾液，唾液中含多种酶，参与体内的各种代谢;且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌搅上下腭，鼓嗽漱津，待津液满口时，分三次咽下。

　　气宜常提。随呼吸而做提肛动作，有利于体内气机升降，可健身防病。

　　心宜常静。心静则气血平和，气机不乱，即所谓神养。

　　神宜常存。精神内守，意守丹田。保持精神乐观，不过度思虑，则能免七情之患。 有了这十条，我们一定会健康享受人生的