女人冬季进补千万莫过“火”

光明纪元

　　冬季阳气不足，为了自身健康，很多女人选择在这个时候给自己补一补，这原本没有什么，但是如果没有掌握好冬季进补的火候的话，反而会给自己的身体带来伤害，面对这样的养生误区，冬季进补我们到底该怎么做呢?

　　冬季进补有讲究

　　从中医养生的理论来说，冬季进补是有好处的。中医理论认为，冬季是“匿藏精气”的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，补到明年打老虎”等民间俗语便来源于此。冬令进补，以立冬后至立春前这段期间最为适宜，它对身体补养和治疗有着双重意义，有益于身体健康。

　　补身体留心上火

　　但是我们要注意的是如果冬季进补不好的话，那么是很容易上火的哟。中医养生的是阴阳平衡，五脏六腑皆有阴阳，一旦不平衡，就有了火气。年底了，聚餐多，火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法，都是冬天人们喜爱的美食，但也是引发上火的“第一杀手”。年底工作紧张，加班、休息不好，烟酒过度，应酬过多，除了脸上“上火”长青春痘、长疖外，还会出现身体其他部位的“上火”，如便秘、痔疮、干咳、咽喉炎，甚至全身发热、无端烦躁等“上火”症状。

　　补药不是所有人都可以吃的

　　很多人偏爱补药其实这是个误区。对于那些健康、身强体壮的正常人，就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时应区别对待，各取所需。

　　健康提示：冬季进补的注意事项其实有很多，女性在日常的时候要绝对注意。为了女性健康着想一定不要盲目进补，否则受到伤害的一定是自己的身体。

成都九龙1

如果冬季进补不好的话，那么是很容易上火的哟