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冬季阳气不足,为了自身健康,很多女人选择在这个时候给自己补一补,这原本没有什么,但是如果没有掌握好冬季进补的火候的话,反而会给自己的身体带来伤害,面对这样的养生误区,冬季进补我们到底该怎么做呢?
冬季进补有讲究
从中医养生的理论来说,冬季进补是有好处的。中医理论认为,冬季是“匿藏精气”的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,“三九补一冬,来年无病痛”、“冬季进补,补到明年打老虎”等民间俗语便来源于此。冬令进补,以立冬后至立春前这段期间最为适宜,它对身体补养和治疗有着双重意义,有益于身体健康。
补身体留心上火
但是我们要注意的是如果冬季进补不好的话,那么是很容易上火的哟。中医养生的是阴阳平衡,五脏六腑皆有阴阳,一旦不平衡,就有了火气。年底了,聚餐多,火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法,都是冬天人们喜爱的美食,但也是引发上火的“第一杀手”。年底工作紧张,加班、休息不好,烟酒过度,应酬过多,除了脸上“上火”长青春痘、长疖外,还会出现身体其他部位的“上火”,如便秘、痔疮、干咳、咽喉炎,甚至全身发热、无端烦躁等“上火”症状。
补药不是所有人都可以吃的
很多人偏爱补药其实这是个误区。对于那些健康、身强体壮的正常人,就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时应区别对待,各取所需。
健康提示:冬季进补的注意事项其实有很多,女性在日常的时候要绝对注意。为了女性健康着想一定不要盲目进补,否则受到伤害的一定是自己的身体。
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