生活要学会释放压力

成都九龙1

   在精神科所有疾病中，抑郁症所占的比例最高。据最保守的估计，中国有超过2600万人患有抑郁症。白领人士所患心理障碍中，抑郁症和抑郁症状的比例同样最高。因此，普及抑郁症的基本常识和预防知识，对白领人士和企业的双方利益来说，有着不可替代的积极作用。
    所谓白领，是指企业和其他经营单位从事脑力劳动和管理工作的人，他们的收入一般高于其他人。白领人士往往被看作是成功的标志，他们成功背后的心理问题却很少有人知道。北京零点调查公司发布的《2003年白领工作压力研究报告》显示41.1%的北京白领正面临着较大的工作压力；61.4%的人有不同程度的心理疲劳，这个比例在社会各阶层中显得十分突出，他们的心理健康状况令人担扰。
    长期以来，对心理健康的意义，人们或多或少有些忽视，有些经济效益较好的单位和企业，定期为每位员工做体检，而员工的心理健康还未被引起足够重视。当今的竞争说到底是人才的竞争，人才的“才”包括“情商”和“智商”两部分，员工的心理发生问题将直接影响到“情商”（问题严重时又会影响到智商的发挥），这会给单位和企业带来损失。有许多人对心理问题的认识是模糊的，如错误地认为：心理问题是思想问题，应该由政治思想工作人员去解决；心理问题就是精神病等。事实上，现在去医院心理咨询的人大多已经有较严重的心理问题，他们常说：“自己觉得要崩溃了或实在挺不住了才来看心理门诊。”这时，当事人往往已经并正在承受着较大的痛苦。有难以排解的烦恼和精神苦闷时主动找心理专业人员咨询，必要时接受系统的心理治疗，这是一个被人们忽略了的常识。可喜的是，已出现较有经济实力的白领聘请心理医师的情况。经济实力中下的白领人士乃至普通人士购买有关的书籍，以增加预防知识，应该说，这是很有必要，又是相当经济的事。
    深圳康宁医院的有关数据表明，深圳市轻性精神障碍者，也就是通常所说的心理危机者达到2.7%,高于的全国平均水平2%.在所有的心理危机患者中，又以白领居多。白领人士更多地承受着焦虑、失眠、烦躁、人际关系紧张、工作负荷过重等问题的困扰。从社会调查的数据来看，深圳市女性白领的心理危机远远大于男性白领，奇怪的是，到医院咨询的比例却是男性远远高于女性。白领人士面临的心理问题也可能随年龄的变化而变化。青年白领的心理压力主要来自工作，当紧张工作过后，也可能面临家庭或其他问题，他们较易感到寂寞、失望、没有信心。在出现心理问题时，86%的人会选择“自我调节”,68.1%的人会“找人倾诉”,50.9%青年会“尽情地玩，去散心或找地方发泄”,两成多的人会找“专业的心理咨询机构或专业心理辅导人员解决”.
    相对男性而言，青年女性白领感受到的压力更沉重，83.6%的女性认为自己会经常出现心理问题，52.4%的男性表示有同感。由于如今快节奏、高压力的工作更适合年轻人，中年白领在外资企业中的优势渐渐丧失。由年龄而产生的恐慌心理在中年白领中弥漫开来。由于日渐加快的工作节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负担日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。白领人士更容易被人际关系、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、焦虑障碍等所困扰，而有些人不愿将这些问题向亲戚、朋友诉说，更少有人为解决日常心理压力去医院，这使很多人出现了“心理表现躯体化”的现象：头痛、头昏、浑身不适、倦怠、肢体疼痛等。他们往往在综合医院的其他科室如神经内科、内分泌科、消化内科等就诊，而不愿意或不懂得到心理咨询门诊求医。