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三大日常方法告别手脚冰凉

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发表于 2012-12-11 17:00:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  三大日常方法告别手脚冰凉

  “冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用,还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服,身体还是冷的”,对于手脚冰凉,下面就来看看日常的三大预防方法吧!

  方法1:多泡澡——促进血液循环

  有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热 水泡 泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

  方法2:勤运动、勤甩手——加速新陈代谢

  建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。尖锐湿疣的症状
  方法3:保证充足睡眠——有利储藏阳气

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。




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