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[推荐] 产后食欲不佳的方法

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发表于 2012-11-29 10:21:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食欲不佳

  食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。

  破解方法

  生活饮食方面

  1 以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

  2 食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

  3 选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

  4 月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

  5 准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

  6 保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

  7 找出心情不好的原因,加以排除。

  8 使用精致悦目的餐具。




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发表于 2012-11-29 11:07:00 | 显示全部楼层
以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

发表于 2012-11-29 10:45:43 | 显示全部楼层
或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。
发表于 2012-11-29 10:45:18 | 显示全部楼层
或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。
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