老年肥胖警惕得老年痴呆症

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    腰围是预测心脏病风险的一种指标。腰围超标的危害是什么？当你知道这里面的风险之后，相信你也会运用以下一些行之有效的方法进行减肥了。

    新闻背景

    专家最近指出：腰围是一种比体重更好的心脏病风险的预测指标。而目前只有60％的医生了解腹型肥胖是导致心脏病的危险因素，超过80％的患者未被医生测量过腰围，68％的患者只通过称体重来评估自己的健康状况，5％的人通过测量腰围评估自己的健康状况。因此，专家提倡——

    测量腰围 预测风险

    测量腰围可预测您患糖尿病和心脏病的风险。

    测量腰围的正确方法是： 1.脱掉外衣并松开皮带。 2.用软尺测量胸腔下和脐上中点位置的周长。 3.在呼气时进行测量。 4.记录测量值。

    如果您的腰围数值已进入“危险”范围，提示您患糖尿病和心脏病的风险增大。您应当及时向医生咨询，获取适宜的建议。

    腹内脂肪比皮下脂肪危害大

    根据分布的部位，人体脂肪可分为皮下脂肪和腹内脂肪。这两种脂肪对健康的影响有很大差别。

    皮下脂肪是接近身体表面的紧贴皮肤之下的脂肪组织，主要作用为缓冲来自外界的物理刺激。

    腹内脂肪位于身体深部，是附着在身体器官周围的脂肪组织。腹内脂肪越多，患心脏病或糖尿病的风险越大。

    用数据说话

    心脏病的危害有多大

    心脏病每年夺走1700万人的生命（占全球死亡率的1/3），其中80％在中低等收入国家。

    每8名男性和每17名女性中，就各有1名在65岁之前死于心脑血管病。

    有50％～80％的糖尿病患者死于心血管疾病。

    腰围超标的危险是什么

    能使心脏病的首发年龄提前4～8岁。

    腰围像血压和胆固醇一样，是容易被人们理解的一个数字。在我国，男性腰围大于90cm（约2.7尺）、女性腰围超过80cm（2.4尺）时，患心脏病和脑卒中的危险显著增加。

    全世界有多少超重的人

    全世界平均有39％到普通医院就诊的人超重或肥胖。

    了解上述危险的医生和病人知多少

    全世界只有近2/3的医生知晓腹部肥胖是心脏病的一个重要危险因素，仅有17％的患者知道腰围超标会使自己患心血管疾病的危险升高。多数人只在意自己的体重是多少，而不在意过多的脂肪堆积在身体的哪个部位。

    特别关注

    您的体形是苹果形 还是梨形

    专家结论：苹果形体形更有害健康。

    老年人，特别是老年妇女如果过于肥胖，容易得老年痴呆症。专家认为控制体重可以避免痴呆。请关注身边肥胖老年妇女，及早预防痴呆的发生。

    年过70别太肥胖

    老年痴呆症是一种因脑部退化而形成的疾病。其症状包括：失忆、判断力欠佳及语言能力逐渐衰退等。导致该病的原因很多，但主要可分为三大类：阿尔兹海默氏病（以下简称阿症）；中风引起的血管破裂，脑供血不足，以至脑功能下降；其他原因，包括情绪忧郁、营养不良、药物中毒、酗酒等。最近，美国尤他州立大学的一项研究表明，身体肥胖的老龄妇女更容易患阿症。这项研究首次揭示了肥胖与老年痴呆症的关系。

    这项研究跟踪了几百名瑞典妇女在18年间的身体状况，结果发现妇女如果在70岁左右很胖，那么她们在80多岁时患阿症的几率将比别人大得多。阿症是一种渐进的、有破坏性的病症，它以未知的机制损害脑细胞，导致失忆。目前在美国有400万名阿症患者，估计到2050年，这个数字会上升到1400万。

    虽然目前的研究显示，只在老年妇女中发现肥胖与痴呆有关，但这并不意味着男性就可掉以轻心。

    不想成痴呆就得控制体重

    专家认为，控制体重能避免痴呆，提高老年人的生存质量。老年人在70岁以后，肥胖指数（BMI）每增加一个点，患病的危险就会增加36%。肥胖指数（BMI）是根据身高和体重计算出来的体重检测标准。一名身高1.65米，体重70公斤的女性肥胖指数是25。肥胖指数超过25就是超重，超过30则视为肥胖。在此项研究中，患阿症的女性在70岁时，平均肥胖指数为29。而在整个研究过程中都保持健康的女性，肥胖指数平均为25。肥胖会导致血压升高、动脉变窄，因此有可能限制脑内的血流，导致阿症；也可能是脂肪细胞能分泌对神经细胞有毒的物质，从而引发阿症。

    引发阿症的原因很多，有些是不能人为控制的，譬如年龄，而有些却是可以控制的，譬如体重。

    另外，多进行智力型游戏，如下象棋、打桥牌、演奏乐器或从事其他锻炼思维能力的活动，都能显著降低阿症的发病率。

    老年痴呆得尽早预防

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    65岁以上的人群是阿症的高危人群。年纪越大，患病的几率越高。65岁到74岁之间的人群中，有3%的阿症患者，85岁以上则高达50%。如果你或你身边的人有以下症状，就应该引起重视：

    1.记忆力减退，经常毫无理由地忘事。2.无法从事本来胜任的工作。如果偶尔一次忘记炉子上正煮着东西，开饭的时候忘了上这个菜，那很正常。可是，阿症患者不但会忘了上菜，而且根本想不起来这道菜是谁做的。3.产生语言障碍。说起话来前言不搭后语。4.丧失时间和地点概念。阿症患者会在自己家附近走丢，还搞不清自己在哪，在干什么。5.丧失判断力，比如说大夏天套上好几件衣服，或者穿着睡衣就去逛商店。6.抽象思维能力减退，连简单的算术题也不会做。7.阿症患者会乱放东西，比如把熨斗放在冰箱里，或者把手表放在糖罐子里。8.阿症患者的情绪会毫无理由地大起大落。9.阿症患者的性格会在短期内有急剧改变，一个和蔼的人会变得暴躁、多疑、不可理喻。10.失去主动性。阿症患者会厌倦家务活、工作或社交。

    如果你怀疑家人患上了阿症，专家建议你做以下几件事：1.请医生做出详细诊断。2.向亲属及邻居解释患者的病情，取得他们的了解和支持。3.留意家居环境是否安全，避免患者单独在家而发生意外。4.为患者佩戴写有姓名及电话的卡片，并在家中备有患者的近照，以便在患者走失的时候报警。5.使用药物来改善早期患者的记忆力并减轻病症。