宝宝感冒吃哪些食物好的快

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　　有什么小儿感冒食谱是可以让小儿感冒不吃药的呢？下面让我们一齐去看看，小儿感冒时的一些饮食注意事项。

　　小儿感冒时饮食的营养原则

　　１、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐；

　　２、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程；

　　３、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；

　　４、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　小儿感冒时适宜吃什么食物

　　１、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

　　２、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

　　３、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。

　　４、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

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瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。

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