秋季如何调理胃肠健康

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　　平心静气
　　
　　“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
　　
　　饮食要规律
　　
　　很多人都不注意养成良好的饮食习惯。吃饭不定时不定量。在遇到自己喜欢吃的食物时就暴饮暴食，遇到不喜欢的就干脆不吃。时间长了，肠胃问题就随之而来。专家说，护理肠胃应尽量做到定时进餐，定量定餐。
　　
　　保持良好心情
　　
　　“心情好，百病消”，爱思特专家说，不管什么时候保持良好的心态对于我们身体健康有非常大的好处。专家说如果长期间精神紧张，恐惧，忧郁会引起大脑皮层的功能失调，从而导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发肠胃问题。因此，我们一定时刻保持好心情，让自己从烦恼中走出来。
　　
　　防寒保暖
　　
　　秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
　　
　　适当运动
　　
　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。