阴天如何祛湿防病

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　　过于湿润的环境会让人徒生不少懊恼。专家提示，为预防湿邪侵入人体及湿润带来的其他皮肤病，在日常生活中就要留意以下几点：依据天气变化增减衣物。不论是吹空调还是外出，不可过火贪凉，避免受湿、受寒。

　　不要淋雨，避免感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医以为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷湿润的气候，湿润多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些安康人发作风湿病。假如穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上枯燥的鞋子。

　　增强室内通风，但晚上睡觉前最好打开窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地运用一下，借助电器内分发出的热量，遣散水汽，也避免电路受损。

　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，避免多雨湿润天气滋生病菌招致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要坚持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

　　二、疾病：雨天易患手足癣

　　天气的湿润使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，像皮肤科、急诊科等患者明显增加。其中，最多见的是各类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛、伤风感冒等，其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。

　　足癣：俗称香港脚，和湿润闷热有很大关系，雨季，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。

　　蜂窝组织炎：足癣的一个常见后遗症就是蜂窝性组织炎，若不及时有效地处置，严重者以至有致命风险，而且容易重复感染，常常略微湿润闷热或足部泡水就会再度感染。

　　足部湿疹：包括有汗疱疹、接触性皮肤炎等等问题，发作缘由很多，但夏季雨天足部湿润闷热会加速恶化，病人有可能由于如此而加重病情不易根治。

　　1、患有手足癣的患者在多雨时节应尽量不要下水，以免惹起细菌感染，招致足癣的加重；不同的手足癣患者不能随意运用外用药，应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌药剂型。

　　2、在雷雨时节，家长要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗洁净，可用1%的盐水对脚部停止浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要疾速改换，清洗后以风筒吹干，坚持干爽是避免真菌感染的最好办法。

　　三、心理：雨天当心心情“发霉”

　　雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的觉得，人的心情也跟着在风雨中难过起来。专家说，雨天气压低，人领会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的肉体容易呈现疲惫、焦躁不安、极易发怒等病症。连雨天正是抑郁、焦躁以及焦虑等病症的高发时节。

　　如何改善这些病症呢？为减轻工作压力，专家倡议多喝绿茶和白开水，并恰当布置一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。

　　1、找一件本人感兴味的、能使本人快乐的事情来做，借此放松心情。

　　2、多到室外空气清爽、场地宽阔的中央停止运动，如漫步、练太极拳、跳健身舞等。

　　3、多参与文娱活动或其他社交活动，多和别人停止交流。

　　4、增加糖类摄入，以进步血糖程度、增加生机、减轻忧伤，但糖尿病患者除外。另外，可恰当服用复合维生素B类、谷维素等，调理肉体心情。

　　四、衣着：湿润雨天温馨安康首选亚麻装

　　有关调查显现，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷均衡而不产生静电，无灰尘吸附，“爱洁净”的特质也十分讨人喜欢。所以说，爱上亚麻，就是爱上了安康和温馨。

　　市场上出卖的优质纯亚麻布价钱较高。价钱也能表现亚麻布的质量低价的亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混淆亚麻布出卖。因而购置时，需求留意看好质地再买。

　　五、饮食：谨防肠胃病多吃除湿品

　　大雨能够驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因而胃口大开。但是多雨湿润的夏季，常常也是肠胃病多发的时节，因而饮食卫生马虎不得。

　　多雨湿润的时节很适合肠道病菌和霉菌生长，因此极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃，特别生吃的水果和 蔬菜一定要洗洁净后再吃；隔夜饭最好不吃，假如吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度上升或加热后再吃，由于太寒凉的食物会损伤胃的阳气，形成不适；饮食宜油腻，少吃油腻的食物，避免生热过多；水果也要选择一些不太腻的种类，如西瓜等，但要留意适度。

　　同时，能够选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，能够参加饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜能够通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等能够解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴 笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

骑车的鸭子

急诊科等患者明显增加。其中，最多见的是各类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛、伤风感冒等，其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。