提防秋燥毁了你的好声音

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　　立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉惹起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关，特别是在进入秋天，天气变得枯燥，温度也逐步降低。还有一局部人由于喜欢吃辛辣的刺激食物，形成咽部不适，一朝一夕成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病，由于进入秋天人身体本就容易上火，长期熬夜又让体内的火气无法排出，最后在嗓子部位迸发。

　　坚持室内适宜的温度和湿度

　　既然天气枯燥是引发咽炎的一个严重缘由，那么保证室内空气新颖和潮湿度是十分重要的。居室空气枯燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，形成功用障碍，咽部觉得异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　留意多补水好好维护嗓子

　　固然如今的局部的城市还都处于湿润的夏季，但是既然曾经立秋证明枯燥的秋天就要到了。在这样枯燥的时节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比方百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

　　保肝护嗓多休息

　　俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开端进入自我维护阶段，这时一定要留意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的枯燥很容易引发咽炎。

　　漱口也可预防咽炎

　　早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但能够坚持口腔清洁，还能够协助防治咽炎。另外还需求减少饮酒和吸烟。习气张口呼吸的人也需求改掉这个不良习气。

　　少说话，或者说的慢些

　　如今越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，进步工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，但是却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。接受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因而，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

骑车的鸭子

比方百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物

成都九龙

在这样枯燥的时节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物