“世界微笑日”您微笑了吗？

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　   青山湖畔称今天是第62个“世界微笑日”，翻开报纸之前，今天的您笑过吗？

　　昨日，本报记者调查百位读者，其中87人不记得上次微笑是何时，更有人坦言笑容减少，笑一笑挺难。相关专家称，烦心事儿费气力，让人纠结很正常。但长期心情低落、焦虑需避免，积极的心态对身心健康有益。

　　【调查】

　　上次微笑是何时？87人不记得

　　“您上次微笑是何时？与以前相比，您的笑容是多了还是少了？ ”

　　昨日上午，本报记者通过街头访问、网络调查两种方式了解百位读者的“微笑心态”。其中87人不记得最近一次微笑是何时。 42人称，“笑容比以往要少”。

　　问卷1：笑容减少的原因有哪些？（42人参与调查）

　　生活压力大：12人，约占29%

　　没啥值得高兴的事：24人，约占57%

　　有烦心事：6人，约占14%

　　问卷2：您在什么情况下会对陌生人微笑？（100人参与调查）

　　从不：32人，占32%

　　让行、让座等礼貌场合：24人，占24%

　　交谈或有所了解后：44人，占44%

　　常感觉“不快乐”为啥？

　　中国医科大学附属盛京医院心理门诊教授王旭梅分析称，相比于快乐，烦心事儿需要气力去处理，这也是很多人常感觉“不快乐”的原因。

　　读者疑惑1：与快乐相比，为何人们习惯记住不快乐？

　　王旭梅：“好事儿”常没有“坏事儿”让人记得牢，因为人们处理烦心事儿需要花费更多的时间和精力。这种感觉很正常，它也提醒我们要注意避免长期使心情处于低落、焦虑状态。

　　读者疑惑2：“笑一笑，十年少”有科学道理吗？

　　王旭梅：开心微笑，能提高人体免疫力，维持血压稳定，呼吸顺畅，大脑还会释放出让人身心愉悦的内啡肽物质，因此“笑一笑，十年少”的说法有科学性。但强颜欢笑对身体无益，它是在身心不舒服的情况下的外在掩饰。

　　【微笑秘笈】

　　自我调节情绪很重要

　　沈阳市精神卫生中心心理二病房主任曹杨认为，现实生活的多重压力可能让人情绪、心态变得消极，自我调节情绪很重要，可尝试这两种办法得到微笑：

　　1.训练自己。“面对半瓶水，乐观的人说‘还有半瓶’，悲观的人会说‘就剩半瓶’。”曹杨说，面对不可改变的现实，人们要学会把思维由消极向积极转变，自我认知是悲观性格的人更应加强这方面的训练。

　　2.学会付出。为了健康平时多锻炼；渴望在婚姻、人际交往中得到理解、关爱和尊重，先学会善待对方。“想得到什么，先付出什么，生活往往会发生积极的变化。 ”曹杨建议。

　　【世界微笑日由来】

　　从1948年起，世界精神卫生组织确定每年的5月8日为“世界微笑日”。倡导的主要内容是：每个人的见面礼是微笑。 idgww0011