养生：别让睡眠营养不良

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地球上的规律是：日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
　　凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得非常多见，前段时间就有一个1999年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑的不得了，害怕和别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意 袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。这个人肾根不虚，心地比较清静，排除邪淫伤肾，细细问来，原来从1999年到2002年这3年基本上每周熬夜3次，身体就 是那个时间消耗得太严重了，年轻身体好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。我用了健脾养肝的方法去治疗，并叮嘱22时之前睡觉，两个星期之后嗜睡消失，一个月之后黑眼圈缩小，慢慢褪去变浅。
　　我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡，但是 主餐一定要吃啊。
　　现代社会尤其是在大城市昼夜颠倒，很多人都是凌晨12时之后睡觉，甚至有一个香港的大老板跟我说他凌晨2时睡早上9、10时起床，这个人眼睛很大但是无神、毛孔粗大、脸色黑黄、容易疲劳、发 脾气，虽然很有钱，但是身体条件极差，他来找我看颈椎病，我就告诉他：“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精，肾精就不充足骨髓就不充满，颈椎病就容易产生，要想好病，必须早早睡觉！……睡眠要 挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、燕窝、大补药还好！”大老板的饮食营养不可谓不好，可惜身体极差，其中原因就是“睡眠营养”不良。