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[分享]   眼部疲劳不舒服怎么办

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发表于 2012-9-9 17:14:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  电脑看多了,电视看多了,都会让眼睛干涩、疲劳?眼睛不适更会引起疲劳、头疼、肩颈酸痛等症状。在平时用眼过度的时候,一定要注意让眼睛休息,一般工作30分钟就要让眼睛适度休息,闭眼或者远眺几分钟。另外要少吃辛辣、烤炸食物。小编再为你介绍几个缓解眼部疲劳的方法:

  1.意守明目

  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  2.按晴明穴

  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  3.揉按四白穴

  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  4.揉按太阳穴

  按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  5.按压攒竹穴

  攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  6.按压风池穴

  风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  7.凝神浴面

  将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。




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