白萝卜瘦出一个不一样的女人

张文华

　　白萝卜瘦出一个不一样的女人，白萝卜的瘦身效果是大部分女性朋友都比较喜欢的呀，赶快学习一下吧，让你瘦出一个白富美。
      减肥食品推荐：白萝卜

　　不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！
　　减肥食谱一：咖喱萝卜鸡肉（315大卡）

　　材料（2人份）：

　　萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法（25分钟）：

　　1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。

　　5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。

张文华

恩，不错呀