“夏日桑拿”当心“蒸”走你体内元素

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近些天，南方各大城市的“高温排行榜”在网络微博上疯传，当昨天还在感叹气温已达到35度时，今天38.7度的高温人们开始攀比着各地区的“高温费”。南方的人民自我调侃，“夏天挺好的，每天就跟蒸桑拿一样。”但事实上，这样的“桑拿”真的“蒸”的好吗？
对于普通老百姓来说，大多数的上班族每天必须经历的一件事，那就是“挤公交”。即使是每天早晨或傍晚，烈日的考验同样不可小觑，再加上车厢内人多拥挤、空气稀薄，那些虫鸣鸟叫的声音更是让人燥热、烦闷，一趟公交坐下来往往是大汗淋漓、头晕脑胀，不但在心情上“火大”，由于汗液的大量排出，水分又无法得到及时的补充，就像一到夏天人们常说的那句“我今天又上火了”。
上火属中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。解决方法主要是去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可尝试中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合。像平常老百姓家里夏天经常煮的绿豆汤，就是清热解暑的既便宜又美味的一剂“良药”。由于出汗引起的水分的流失，补充水分尤为重要，热天多饮茶，富含钾元素的茶水既可解渴补水，又能消暑补钾，一举两得。
当然，炎热高温并不仅仅是导致上火这么简单，当我们大量排汗，每天又不得不经受日光暴晒，不少人很有皮肤晒伤的现象。夏天的不停出汗使得人体毛囊细胞扩张，新城代谢活跃，若是得不到很好的补充将会导致体内元素的大量流失，这就是为什么一到夏天我们总是感觉到疲倦、乏困，即使是头一晚睡得很早，第二天也总是起不来，这一点对于大部分的上班族来说，着实是一个让人头疼的问题。那么，是什么让我们总是觉得“困”呢？
原来，夏季炎热，温度较高，人体会排出大量的汗液，从而导致人们夏因此大量的钾元素就会随着汗液一起流失出体外，但又因为钾元素得不到及时的补充，常常感到倦怠疲劳、精神不振。同时，因为夏天的高温天气，影响了人体的散热，从而使身体体表的血流量增加，相应的供应大脑的血流量减少，造成脑部轻微缺氧，所以一整天都感觉脑袋昏昏沉沉的，这是人体的自然反应。
因此，在日常营养膳食方面，可以多摄入含钾食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等；多补充维c；多喝水。也可以适当的服用今幸人参皂苷Rh2胶囊，作为由人参中提取的活性成分，既没有整个人参阳性那么旺不易在夏季进补，同时经试验证明人参皂苷Rh2护命素也具有很好的抗疲劳效果。另外，夏季保持充足的睡眠和少量的运动也能有助于精气神的恢复。
夏天的夜晚，路边啤酒摊的人气总是爆棚，人们总爱约上三五好友一起到街边吹吹凉风，喝几瓶冰镇的啤酒。但是，科学研究表明，正是夏日里人们最爱的这些冷饮，不仅达不到解渴的效果，反而伤胃，特别是冰啤更加伤肝。随着现代人对于身体健康的越来越重视，相信人们也意识到保肝护命的重要性。