孕期保健：孕妇千万别仰睡

左吉

孕妈妈在怀孕期间，一切都要小心翼翼，稍有不当，就有可能出现很多问题，就拿睡姿来说吧，平常人怎么睡都是可以的，可孕妈妈就不行了，孕期睡姿的注意事项要小心，尤其是那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

怀孕期间不能仰睡的原因有哪些呢？
1、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。
2、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。
3、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。
4、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。
原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状。

预防护理
那么，孕期睡姿要怎么调整呢？怎么预防这种病呢？这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。
1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护；
2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小；
3、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作；
4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

骑车的鸭子

左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。
1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护；
2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小；
3、临睡前适当饮用些流质食

骑车的鸭子

左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。
1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护；
2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小；
3、临睡前适当饮用些流质食