早上吃水果是最好的

zhule54321

　　早晨起来吃水果 营养最好
　　
　　
　　水果能够赶走睡意，让你清醒。输送到脑部的葡萄糖就好像是一个开关，能够让脑细胞运转起来。身体对果糖的吸收非常快，所以能够达到立竿见影的效果。
　　
　　
　　大多数的水果都是寒性的但是早餐只吃水果也是不行的。
　　
　　
　　大多数的水果都是寒性的，会降低 体温，造成肌肉活动不灵活。糖分在肌肉细胞中不能完全被使用，就会转入脂肪细胞，并积存在那里。所以早晨吃水果之前，最好先吃点其他热的食品。
　　
　　
　　有丰富的维生素和膳食纤维
　　
　　
　　维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。
　　
　　
　　另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。
　　
　　
　　水果的作用可是不能低估的，它所含的维生素和膳食纤维远远超过了蔬菜的营养，但我们也不能多吃，因为人体所需的能量是不能单靠水果来维持的。

harden1021

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