增强记忆力7大美食

仙剑问情

　　

　　你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！


　　1.卷心菜：


　　卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。


　　2.大豆：


　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。


　　3.牛奶：


　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。


　　4.鲜鱼：


　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。


　　5.蛋黄：


　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养