老年人便秘该怎么办才好

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老年人便秘该怎么办才好

老年人便秘怎么办?对中老年朋友来说，便秘是一个很常见的病，有很多人就不引起重视，事实上便秘对中老年人的危害是很大的。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠艾，这可能是因便秘而使肠内致艾物长时间不能排出所致。便秘时肠内的有害物质还有可能干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。那么，老年人便秘怎么办呢?

　　下面专家为您介绍一个治疗便秘的医疗体操：以腹部运动为主。

　　举腿运动。仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。

　　屈腿运动。仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。

　　蹬腿运动。仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。

　　全身运动：可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。

　　按摩。做腹部自我按摩。仰卧位，两腿稍屈曲，从右下腰部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，一次可做几十圈这样的按摩。

　　老年人经常便秘还能诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。老年人经常便秘危害巨大，因此要及时到正规肛肠医院就诊。