健康小常识：冬春交替健康保健

阳光总在

健康小常识：冬春交替健康保健

    人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。除了要预防疾病外，还应当注意调节自己的心情饮食等各方面来做好冬春交替的保健养生工作。
    下面就为您着重介绍下，在冬春交替之际，该如何在预防疾病的同时做好养生保健工作。
固护脾肾，调养肝血
      由于冬春交替之际，饮食起居上应考虑到季节的变换，遵循保阴潜阳的饮食原则。
      这个阶段的养生除了要继续注重滋补肾阴之外，还要兼顾养肝，
      因为春天阳气升发，也是人体肝气升发的季节。
      1、饮食切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气；
      2、要保证一定量的脂肪摄入量，以保持体内的热量，但也不要过量。
      3、多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
      4、冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。
      5、在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。
      6、考虑到大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，
      应适当多吃一些温散风寒的食物（生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等），
      以防御风寒邪气的侵扰。
      7、推荐应季饮食：
      山药黑芝麻糊、远志枣仁粥、枸杞鸡肉汤、山药羊肉汤、姜汁牛肉饭、
      八宝饭、枸杞炖子鸡。 修正药业保健品有限公司为消费者提供良心的，放心的，健康管用的保健品，各种散货包装均有销售，大家可以前往各地的修正标准参茸专卖店购买。