假期怎样吃主食不会发胖

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张议天

发表于 2012-4-2 16:47:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等
不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口就饱了，往往再也吃不下主食
常饮食应适当地增加杂粮制品，节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维，这对节日饮食也是很好的调剂和补充。

荤菜, 粮食, 饮食, 杂粮, 在家

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