多雨季节要注意养生！

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　　近日，中国多个城市出现暴雨天气。专家提醒，此时做好饮食、起居等方面的养生保健对于身体健康十分重要。
　　
　　饮食：谨防肠胃病多吃除湿品
　　
　　雨天肠胃病多发，因此饮食卫生马虎不得。
　　
　　雨天很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热。不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多。水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
　　
　　同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿。
　　
　　起居：避免受湿邪衣被常曝晒
　　
　　为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中要注意以下几点：
　　
　　根据天气变化适时增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受风、受湿、受寒。
　　
　　不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。
　　
　　加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或是将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。
　　
　　遇到晴天，衣被要放到太阳下曝晒。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。