鼾声大与妻子分房睡6年 刚醒可听到自己的鼾声

idgww0011

医疗器械招商网称湖南省第二人民医院耳鼻喉科主任，主任医师刘刚

    本报记者刘少龙 通讯员杨文 长沙报道

    “有什么办法治打鼾吗？因为打鼾，我妻子与我分居，造成她的睡眠质量太差，一有打鼾声，她就睡不着，失眠。有什么办法治打鼾吗？”昨日，苦恼的邬先生向《晨报名医堂》求助，记者对此进行采访，并将邬先生的苦恼转给了《晨报名医堂》湖南省第二人民医院名医。

    刚醒来时他能听到自己的鼾声

    现年48岁的邬先生说，他身高160cm，体重60公斤，七年前开始打鼾。鼾声经常影响到本来睡眠就不好的妻子，有时他刚醒来时，也可听到自己的鼾声。不得已夫妻采取了分房睡觉的措施，目前夫妻已经分房睡觉六年。

    邬先生说，妻子性格很好，也很体谅自己，但妻子越对他好他就越苦恼。邬先生曾经试过坚持侧睡，买过止鼾枕，也找过医生，但效果都不好。邬先生求助《晨报名医堂》，希望得到名医指点，通过理疗或吃药来缓解、减轻打鼾症状。

    物理调节和药物治疗双管齐下

    省二医院耳鼻喉科主任，主任医师刘刚介绍，造成打鼾的原因主要有两大类，即中枢性疾病，如神经系统功能疾病；以及周围性疾病，如上呼吸道疾病中的鼻腔、鼻咽腔、咽腔狭窄等都可以引起打鼾。打鼾的危害主要表现在：与某些呼吸系统疾病及心血管疾病如高血压、冠心病、脑血管意外的发生有关；可以引起白天嗜睡、疲惫，影响生活和工作；可影响他人休息。

    目前，用药物治疗打鼾，疗效一般不明显，针对打鼾轻重情况，主要采取保守治疗及手术治疗。中度或重度患者大多需要手术治疗，手术的先决条件是确诊呼吸道狭窄部位，针对不同的狭窄部位采取不同的手术方案。刘刚介绍，手术并不复杂，不同的手术方式可以有效地减轻打鼾的症状，打鼾经常由于软腭或者舌根肥厚引起，所以针对它们的手术方法可以治疗打鼾。

    [健康指导]   

    若患者不愿做手术而采取保守治疗的话，刘刚建议个人应养成良好的生活习惯。

    首先，白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡。

    其次，睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

    第三，侧睡：仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，一般不会堵住呼吸道。同时，避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

    最后，减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。  idgww0011