乍暖还寒，专家教你养生之道

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东方医疗器械网称2月19日是二十四节气中的雨水。雪花纷飞，寒冷浸骨的日子渐行渐远，温和的阳光和萧萧细雨的日子正向人们款步走来，大地开始欣欣向荣。此刻，沙澧两岸，垂柳正想一吐嫩绿芽苞，泥土中的小草，跃跃而试，正待春风吹又生。但春天的天，小孩儿的脸，一天三变。不少市民不会忘记，立春后下场大雪，寒气逼人；而雨水后这几天气温一路回升，阳光明媚，大地回春。这样乍寒乍暖的时节，市民怎样做更利于养生？记者昨日来到市中医院，请专家为你支一招。
    记者在市区不少服装店看到，薄薄的毛衫、裙装等闪亮登场。不少爱美的女士脱掉厚厚的冬装，一身轻盈俏丽打扮。市中医院彭玉生主任中医师告诉记者，初春时节，乍暖还寒，人体腠理从冬季的收敛状态开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力减弱，换装不可骤减。但春捂秋冻并非适合每个人，市民可根据自身情况和天气变化，适时增减衣服。"医疗器械,医药器械招商，医疗器械代理"
    春季万物生发，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖，呼吸系统传染病、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等多有发生。为远离春季疾病，首先要消灭传染源，注意个人卫生；其次常开门窗，使室内空气畅通清新；同时适当锻炼身体，提高机体的防御能力。
    春季是万物生发的季节，人们的精神最好顺应自然界蓬勃向上的生机，做到心胸开阔，相逢一笑，每天乐乐呵呵，关心他人，戒怒戒躁，保持精神愉悦，调养肝气，气血和畅。天气晴好，记者发现不少市民扶老携幼去河边游园。浩荡春风的确让人心胸舒畅，但医生建议，活动应适量，感觉身上刚冒汗即可，大汗淋漓不可取。若游玩后出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。   
    饮食上不妨食用些蜂蜜、春韭等时令芽类菜。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，清肺解毒，每天以温开水冲服，可增强免疫力，润泽肌肤，滋补身体。民谚有春日食春芽之说。春天很多植物都生出鲜绿的嫩芽，如香椿、豆芽、蒜苗、莴苣等。而根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁的春韭更是佼佼者，味道鲜美不说，且含有挥发油、蛋白质和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、保养阳气之效，市民不妨适量食用。  idgww0011   相关文章：四种水果让男性更健康