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海鲜可恢复视力缓解疲劳

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发表于 2010-2-22 09:54:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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医药招商网称春节期间,人们狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐,造成肠胃不适,精神倦怠。针对春节人们身体出现的一些状况,用饮食的方法来加以调整。但有一点需要注意:调整需要一个过程,而且还要和起居、心理等多方面配合。

  网络游戏族

  早已习惯了网络沟通,放假在家的日子网迷照样离不了它。玩最新的网络游戏,看网上大片,在MSN上和形形色色的人聊天。

  节后烦恼:两眼红得像林妹妹。

  饮食建议:如今的上班族整日与电脑为伴,常会双眼干涩、眼睛通红。这时,需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。

  喝酒吃肉族

  节日朋友团聚,吃喝风依旧盛行,大多数人自然不能免俗。满桌子的大鱼大肉、酒精、香烟让人躲也躲不掉。

  节后烦恼:体重、围度增加。

  饮食建议:酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质,其中的乳酸菌会产生维生素B群,可以改善肠道消化功能,降低胆固醇,增强免疫功能,又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。

  狂欢Party型

  利用假期这几天,终于有时间会会老同学,到亲戚家串串门了。

  节后烦恼:反应迟钝,工作效率锐减。

  饮食建议:海鲜中富含蛋白质和人体所需的氨基酸,是健康的低热量食品,不用担心肥胖问题。它同时可以抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,让人头脑敏锐。新华. idgww0011




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