清理体内垃圾 速效排毒瘦七斤

湖北微崽

发汗排毒法
发汗排毒减肥瘦身法是通过运动、物理、食物、药物等方法，加快人体的血液循环，使人体大汗淋漓。汗水从皮肤毛孔中排出，不仅带走了人体的热量，而且还要消耗人体内过多的脂肪。这是因为，机体循环系统加快时，血液中的氧气含量就会不足，血液中的乳酸就会迅速增加，7507c的乳酸来自脂肪，乳酸迅速增加，脂肪的“燃烧”(消耗)便会增加，排汗量越多，脂肪“燃烧”得就越多，减肥瘦身的关键就是要最有效地使体内过多的脂肪消耗掉。

因此，发汗排毒减肥疗法可以加快血液循环，“燃烧”体内脂肪，有减肥瘦身的最显著效果。减肥的女性朋友可以利用桑拿浴、蒸汽浴、热水浴，让身体发发汗，肌肉就会放松，人体就会感觉轻松多了。这是因为，发汗是排除体内毒素的一种有效的途径，许多由新陈代谢产生的体内毒素能通过汗液排出，这些毒素的遗留物就是我们在洗澡时从皮肤上擦出的龌龊。

食物排毒法

1.苦瓜

苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。但是据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响，吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。

2.西红柿

西红柿中含有丰富果胶纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，在补充多种维生素同时减少脂肪积累，可以保持身体均衡营养。

在饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。

3.白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，加快消化脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。同时，白萝卜也有通气和促进排便的作用，是一种很好的排毒养颜食品。

4.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，切含有丰富的磂，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。

喝茶排毒法

1.鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿

鼠尾草玫瑰杜松茶是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝又可以养身。

2.玫瑰普洱茶，减脂良方

这是一个天然的减脂配方茶，据说对於减肥非常的有效，作法也十分简单，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买得到，分量适中即可，用水煮的方式比冲泡的效果更佳。

3.绿茶，排毒养颜清新瘦身

绿茶拥有最强的抗氧化功效，泡完茶的茶叶渣就有很好的护肤效果，可以用来敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，绿茶中的咖啡因能够有效消除水肿，单宁酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。

4.荷叶茶

荷叶，清凉败火，消脂润肠，喝荷叶茶来减肥效果显著。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能有效去除体内油脂，还可以改善面色，荷叶排毒减肥早在明朝《本草纲目》中就有记载“荷叶升发阳气、去脂瘦身”。