不是感冒是秋燥 “秋燥”的症状好似感冒

dushinan

不知道怎么回事，到了秋天，经常会感觉疲劳，学习工作也没有精神，整个人都好像在冒火，而且经常不停的咳嗽，每天不停的喝水，这个时候很多人都会认为自己感冒了，甚至怀疑是感染了流感。不要着急，你不是感冒了，而是秋燥在作怪。具体的有关知识你可以了解一下。

    一、“秋燥”的症状好似感冒

    专家介绍，以上种种症状主要还是和夏秋季节交替有关。初秋刚至，早晚温差比较大，中午高温易出汗，晚上天气干燥偏凉，很容易造成气阴两伤，气不够就会有乏力现象。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，秋燥的表现也是多种多样的，如口干、头疼、鼻干、咽燥，干咳的症状。严重者还会出现鼻涕、咳痰带血丝。秋燥症虽不非常严重，但从中医的角度来讲，秋燥易伤肺，且一些病症会使人体免疫力降低，或致旧病复发。秋燥在临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

    二、年轻白领女性易便秘

    除出现类似感冒症状外，大部分女性感到“下口”不畅快。因为她们久坐办公室而不动，肠道蠕动能力变差难以促使大便排出。特别是习惯性便秘者。对于这些人群来说，这种季节里不光是大便干结，而且每次入厕排便慢，或者周期比平时变长，超过平时习惯的1天以上，甚至连续3天没有排便，这都是典型的秋燥引起的便秘。

    这种情况下，大家的首要任务就是要解决问题。多吃水果、多做运动，还可以适当吃点中药帮助排便。比如每天睡觉前坚持运动就可以很好地解决了。比如散步，或者每天晚上睡觉前，在肚脐周围时针按摩肚子100圈。这样，基本上第二天就能顺利排便。年轻人还可以在睡前做仰卧起坐，加强腹肌的力量。

    三、食物里不妨多加点油

    秋季干燥，缺少油分的滋润，不光肠道干涩容易便秘，皮肤也会缺少光泽。因此，在秋季的饮食里，不妨多加一点油。面食里加点香油，凉拌菜加点橄榄油，都是不错的选择。另外也要多吃水果，梨肉、葡萄、柿子、柑桔、甘蔗、大枣等。

    推荐几款清补的食物：百合汤（百合50克、蜂蜜30克，煎汤，连同百合服下，此方能起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用）；麦门冬粥（麦门冬15至30克，粳米100至200克，冰糖适量煮食，此粥具有养阴润肺的功效）；梨汁饮（藕汁、梨汁、生姜汁、萝卜汁各50毫升饮服，此方功能与上述相同）；梨粥（适宜于口鼻干燥、干咳无痰者多食）；贝梨膏（川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克，共蒸食，此膏具有滋阴润肺的功效，能治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等秋燥症）。

    四、巧防“燥”有八招

    1、及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。

    2、双手、面部要经常擦点护肤品，皮肤干燥者要保持湿润，用温水洗脸、洗手，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润。

    3、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

    4、多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等。

    5、少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

    6、重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，平静地度过这一多事之秋。

    7、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大。

8、保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。

秋燥是秋季的一个现象，尤其是办公室一族最容易发生，产生秋燥时不要着急，平时就按照上面介绍的方法多注意，很快就会过去。