冬季减肥五大招 让你边享受边减肥

七里花香

冬季减肥五大招 让你边享受边减肥




       冬天一到，天气逐渐变冷，除了喜欢待在家里烤点小甜食外，还会常常没事就烫烫火锅来吃，而运动方面，也会随着天气变冷而越来越不爱动了，时间一久，夏天好不容易才瘦下去的肥肉脂肪又统统跑回来了。不想今年也这样过的美眉们，就动起身来，学学如何让冬季减肥变得又快又有效。




       冬季减肥，努力提高基础代谢率，是避免在冬天胖起来的好方法。




（一）胃口好也不要多吃


       冬天胃口会变好，所以要注意别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就这样上身，慢慢的积累下来。但可以多吃些干果，因为矿物质流失会影响代谢系统的工作，而一般的干果里面多含有较多的矿物质，比如葡萄干。




（二）多吃辣美食促进代谢


       冬天可以多吃点辣椒、胡椒和姜片来加热身体促进新陈代谢，使身体燃烧更多的能量。研究发现，一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，可以让新陈代谢率提高23%。所以冬季减肥多吃辣美食是可以有效的瘦身的。




（三）蛋白质必不可少


        无论是春夏秋冬哪一个季节的减肥，蛋白质都是必不可少的。人体要消化蛋白质是比淀粉和脂肪要来得更消耗热量的，所以蛋白质是可以提高新陈代谢率，从而促进减肥的。所以如果想减肥，就可以多吃些豆制品、牛奶盒瘦肉了。



（四）冬季减肥泡脚最舒服


       冬天冷得要死的天气，用泡脚来减肥实在是再合适不过啦，减肥的同时还是暖身的享受。做法也简单，只需要每天将双脚浸泡在温水中15分钟左右即可。这样就可以驱散体内的寒意，还能促进血液循环，提高新陈代谢率，达到减肥的效果。除了准备水桶外，最好多备一个保温热水瓶装满热水以便随时添加热水。有心点的还可以准备一些精油，像我都是准备一些可以放松神经的功效精油，把减肥也当做是一种享受来做。





（五）暖暖清谐茶来减肥


       除了舒服的泡脚外，喝一杯暖暖的清谐茶，也同样能让冬季减肥变成是种小享受。天方一草堂的经典产品清谐茶是纯天然的中药减肥茶，饮用起来没有任何的副作用了。天天在三餐前喝上暖暖的一杯，就能轻轻松松的瘦下来。





       冬季减肥其实和其他的每一个季节一样，只要找对了方法，一样也可以瘦的即轻松又享受的。