营养饮食：缓解孕妈咪水肿的美味食谱

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　　你知道如何缓解孕妈妈的水肿吗？下面小编为您推荐：缓解孕妈咪水肿的美味食谱。

　　孕妈水肿食谱：番茄汁茭白羹

　　营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

　　制作方法：

　　１、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用；

　　２、番茄洗净，切瓣；

　　３、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用；

　　４、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开；

　　５、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

　　孕妇水肿食谱：鲤鱼红豆汤

　　营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

　　制作方法：

　　１、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块；

　　２、红豆洗净；

　　３、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥；

　　４、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。

　　总之，当孕妈们出现水肿时，缓解的方法有很多种，可是在饮食方面，孕妈们则不妨按照小编推荐的食谱来尝试下，这对孕妈的水肿会起到很好的缓解效果的。

大大丶便

这对孕妈的水肿会起到很好的缓解效果的。
                  

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