只要不吃肥肉，就不会长胖？

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很多人听到肥肉，就立即想起肥胖。在潜意识里，大家认为吃肥肉就会变胖，因为肥肉里脂肪含量高。所以很多人宁愿奋力抵抗肥肉之香的诱惑，以免增加体重。肥肉真的是肥胖的罪魁祸首吗？不吃肥肉就不会发胖了吗？可是，生活中也有很多不吃肥肉的人患了肥胖症。显然，肥胖不能归因与肥肉。
所谓肥胖，是因为人体摄入的能量远大于支出的能量，多余的能量堆积形成脂肪，储存在皮下组织，导致体重超标。不只是摄入脂肪会使人发胖，当能量有剩余时,糖类,蛋白质都会转化成脂肪储存起来。
从饮食上讲，大量吃糖的人.喜食高脂肪食品的人，    保健品代理   都会发胖。从运动上讲，体力劳动很少,锻炼不多的人，消耗能量少，也容易发胖。有人总结了四个字，来形容导致肥胖的原因；汤 糖 躺 烫，说是喜欢喝油水大的汤，好吃糖，餐后爱躺着不动，偏爱容易吸收的热食者容易变胖，就是这个道理。
时下流行很多减肥的方法，比如以蔬菜代替主食，以土豆代替主食，不吃早餐法,素食,以水果酸奶代替正餐，等等。这些方法都是不科学的，不但不能起到减肥的作用，时间长了还可能因为营养物质得不到补充而诱发很多疾病。真正的减肥要遵循减肥之道：少吃多运动，但前提一定要保证膳食均衡，营养充分。

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立即想起肥胖