饭后立即睡觉有损健康

xz1982

在用餐过后，因为脑部血液下行到肠胃帮助消化，人会产生嗜睡感。很多人在这个时候选择立即睡觉，这样做其实不利于身体健康。
因为在睡眠的过程中，人体消化器官的活动会变得不活跃，尽管肠胃还子啊消化食物，但是胃酸分泌会明显减少，营养成分的吸收也缓慢下来，食物迟迟得不到分解吸收，这样就会对肠胃造成比较大的压力，导致超负荷运转。如果经常吃饱就睡，不但会因消化不良造成营养缺失，而且还可以导致胃肠功能的受损。
另外，进食后，脑部血液和氧气含量减少，如果这个时候睡觉，睡眠质量将得不到保证，因此，很多人发现，饭后马上睡觉，起床后会感到很疲惫，甚至头疼。
温馨提示：饭后不要到头就睡，最好先进行适当的运动以促进消化。

bifang

以后要注意了