失眠，睡不好觉，怎么办？

青青草_ · 发表于 2013-4-17 00:04:13

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大家好：

我有很长一段时间，睡眠不好，经常一晚上只睡4~5个小时，半夜或是很早醒来时基本上都是很难入眠，不论有多困。

第二天，神质恍惚，记性也差，即使这样趴着也睡不着……

晚上喝牛奶，喝蜂蜜水，都试过，可是没什么改善。

也不知道自已是不是神经性衰弱，大家有没有好的方法，能帮助我改善睡眠的。

感谢！

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