你对过劳死知道多少 应尽量注意

dushinan

一：超时工作

　　一次非正式聚会上，记者对13位不同职业、不同年龄人士进行了一次简单的调查，结果发现他们中的8位，最近半年来，几乎没有按时下过班；还有3位，也在正式工作之外，用“兼职”的方式，无限度地延长着自己的工作时间。

　　竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大……他们用一个个理由“纵容”自己，以健康为代价，透支未来的生命来工作。

　　二：20岁的人60岁的颈椎

　　几天前，记者突然感觉脑袋发沉、手肘发麻、手臂无法上举，赶到医院检查，却吓了一跳。

　　“你今年才几岁？怎么颈椎像快40岁的人了？你看，颈椎曲度都没有了！”推拿科许医师指着X光片说。

　　乖乖坐到椅子上，开始牵引。

　　没过几分钟，又冲进一个年轻姑娘，围着厚厚的围巾，“医生，帮我看看，我脖子不能动了！”X光片结果很快出来：又一个30多岁的颈椎病人。由于颈椎病，她起床时落枕了。

　　“这还算好的，我有个病人，20多岁的人，却有60多岁的颈椎。你们啊，真是不爱惜自己的身体！”许医师一边按摩一边告诉记者。

　　三：  谁正走在“过劳死”边缘？

　　最近一项调查显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是“过劳死”的潜在人群。专家介绍说，目前人们所说的“过劳死”主要“青睐”三种人：
1.有钱人，特别是其中只知消费不知保养的人。

　　2.有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。

　　3.有遗传早亡血统，又自以为健康的人。

　　“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作10个小时以上的，如从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的高端人群中。

　　专家告诉记者，患有“过劳死”、“基础症状”的人近年来越来越多，大多集中在30岁-50岁之间，而且男性患者要多于女性。究其原因，专家认为，其一是饮食习惯的原因，以前营养不良、传染性疾病多，现在肥胖症多，“将军肚”其实就是显形性肥胖病，这是很多疾病发展的土壤，可能导致高血压、血管硬化等；其二是天气的原因，比如说天气越来越热，所以烦躁病多、虚寒病多；其三是人们生活节奏快了，压力大了，心理和精神疾病就多了，如忧郁症、健忘症等；其四工作方式也变了，坐的机会多了，走的机会少了，身体的自身免疫力也在下降。

　　四：警惕“过劳死”的前兆

　　俗话说，人有生、老、病、死，这是生命延续的一个过程。张学智教授说，“过劳死”没有这个连续的过程，是直接跳到了死，但这个跳的过程里，有一个“物质基础”。内科张教授认为，“过劳死”不是空穴来风，肯定有一个潜在的原因，何况我们现在还存在很多遗传病不能治疗，还有一些病我们甚至还没有发现。

那么“过劳死”的这些“物质基础”，或者说“隐患”都表现在哪儿呢？张教授告诉记者，这个“物质基础”包括的内容太多了，亚健康和慢性疲劳综合征的所有内容都应该包含在内。

　　哪些症状出现后，就要警惕“过劳死”呢？专家认为，出现以下情况就要留意了：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。

　　五：支招如何摆脱过度疲劳

　　针对如何摆脱过度疲劳，专家开出如下处方：

　　消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　1、饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

　　2、休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

　　3、科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

　　

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谢谢楼主，学习啦！！！。。。