怎样让肌肤轻松

dushinan

　　一、注意营养均衡
　　对肌肤有益的维他命都要充份摄取，饮食的均衡也很重要;另外，多补充食物纤维及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖份、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。
　　二、睡眠充足
　　肌肤的再生是在夜晚进行，因此不规律的生活及睡眠不足，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小时的充足睡眠。
　　三、放松心情，减低压力
　　不要堆积压力，压力会影响贺尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，所以保持心情开朗，消除压力绝对是必要的。
　　四、做好对抗紫外线的措施
　　紫外线是对肌肤最无情的伤害，所以要做好防晒措施，完全杜绝让肌肤老化的因素。
　　五、随时检查肌肤状况
　　随时注意小细纹或肌肤松弛等现象，在小问题还没变严重之前，要仔细的检查，便可尽早进行修护保养。
　　六、随时保持肌肤清洁
维持肌肤健康的第一步，就是洁净肌肤，将污垢及化妆品彻底洗干净。
编辑者：iddsn0004