狂减34斤的经验总结

车友利

狂减34斤的经验总结

   网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？作为一个减肥4个月瘦下34斤的减肥达人，我来给大家曝光下方法，呵呵。

　　1、尽量不吃减肥药，有的减肥药要慎吃！
　　比如曲美，别以为啥减肥药都可以乱吃，曲美一般适合25岁以后的人吃，因为曲里含有一中刺激脑部的东西（具体是啥我也不大清楚不过我表姐是做曲的代理的她从来不吃，她们内部人员没满25岁都不吃），大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的，其实只是减去身体里的水分而已，记得！在体重减掉10斤－8斤左右之前你减轻的体重都是你身体里的水分

    2、饭前一杯清谐茶，健康减肥法。
清谐茶绝对不是什么，药物减肥茶，而是一种健康的茶饮，有效调节饱腹感，还帮助控制肠胃脂肪的摄入。这样其实就能在根源上解决肥胖问题，我减了那么多，其实清谐茶算是最大功臣。

　　3、不要喝可乐和雪碧，这都是要胖MM命的玩意！
　　我们应该视为洪水猛兽来对待，慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水（红茶绿茶都很好）

　　4、在冰箱大量囤积番茄
　　在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假（每天吃5。6个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了的哈！煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了。另外对减肥有益的蔬菜有（我觉得吃过有效果的）白菜。小白菜。西芹。菠菜。生菜（这个强烈推荐还可以长胸部）我平事也喜欢吃肉，不过现在是一星期吃1－2次绝对不超出这个规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其实还是满容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃猪皮！这个是个好东西比猪肉好那去了，这个的胶原蛋白超级丰富

　　5、有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下世界上没有不运动就减下来的，特别是腰。
　　我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟着音乐漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳1个小时我坚持一个月至少有1个星期在跳。

　　6、去看医生让医生给你分下类
　　有的MM减肥实在减不下来的，可以去看医生让医生给你分下类，肥胖也有很多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的，针灸也不错，针灸上倡导先调理再减肥的理论，不过针灸师一定得找对！

　　7、汤水是个好东西一年四季都要吃的
　　有的胖MM有贫血的注意拉！MC完了记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪的胶原蛋白可不是盖的哈！