玩手机易患脑萎缩

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  随着智能手机和平板电脑的普及，大拇指解锁、打字，食指和中指在屏幕上滑来扫去，可能是很多人每天最频繁的“活动”。但如果玩的姿势不对，不仅会导致肩酸背痛、近视眼，甚至还有可能危及生命。现在人出门可以不带钱，不带钥匙，但是有一样东西是一定要带的，那就是手机，因此，有很多人每天总是手机不离手,现如今我们究竟应该怎么玩手机才不会伤害身体。
  
  　一、怎么玩手机

    1、注意手机的光度

　　很多人在晚上玩手机的时候，都会把卧室当中的灯光关了，那么手机的亮度就会刺激眼部，从而造成眼睛的伤害。所以大家在晚上玩手机的时候，最好把灯开着，让室内有光亮。如果你把室内的光关了，那么在这样的情况之下，最好把手机的亮度模式调成夜间模式，这样就可以减少手机亮度对眼睛造成的伤害。

　　而且你们在晚上玩手机的时候，最好把字体的模式稍微调大一些，这样你在玩手机的时候，就不用太费眼睛去看，从而让眼睛得到保护，而且你们在看手机的时候，最好不要把手机直接对着自己的面部，因为手机的光是直射的，因此，它会造成面部的伤害。

　　你们需要做的事情就是要把手机稍微向下一些，这样手机光亮辐射就不会直射面部。从而保护面部肌肤。

　　2、控制时间

　　在平时的生活中不可长时间玩手机，因为长时间玩手机不仅伤害眼睛，而且手机辐射还会伤害面部肌肤。有一点非常的关键，那就是，晚上十一点之后你们就不要再玩手机了，如若不然就会对身体造成伤害。

　　首先就是在晚上十一点之后，身体本来应该是处于新陈代谢的时间段，但是你在这个时间段当中玩手机，就会让身体处于运行的状态，那么在这样的情况之下，身体当中本来应该处于代谢的状态，这时却被你压制住了，因此，时间长了之后就会让你第二天精神不振，还有就是会造成早衰。所以大家在十一点之后千万不要玩手机了。

　　3、睡前不看刺激神经的内容

　　如果你在晚上睡觉的时候经常看具有刺激性神经的内容，那么在这样的情况之下就会影响大家的睡眠。

  因为人脑具有记忆的功能，如果你在睡觉之前看一些具有刺激性神经的内容，那么你所看的场景就会一直在你的脑部盘旋，从而造成失眠的出现。因此，大家在晚上睡觉的时候一定要注意到这点。

　　二、怎么护眼

　　对于眼睛来说，在平时的生活中一定要注意保护，其实，要想保护眼睛，最为关键的一点就是要让身体当中气血充足，只有这样才能够给眼睛提供充足的能量，从而可以预防眼部疾病，还有就是还给眼睛一个健康的状态。

　　那么我们可以怎么给身体补充气血呢?其实，在平时的生活中大家可以吃一些补充气血的食物，比如说红糖，红枣，桂圆等。如果你觉得每天都吃有些麻烦，那么小编推荐喝天基易康枸杞茶给身体补充气血，从原料来说，由宁夏中宁枸杞，福建A级桂圆肉，还有就是新疆若羌枣片制作而成，选材优质，没有任何添加剂。对身心都有很好的改善作用，并且它还能够补脾益血，美容养颜，还有就是养肝补肾。特别是对于女性而言，对体质有明显改善的作用。