学会做自己的心理调节师

快乐

学会做自己的心理调节师          物质横流的现代生活，越来越多的社会竞争和 生活压力使我们每天都在为生活忙碌，为工作 奔波，为家庭而操劳。面临种种的无奈，种种 的不如意，我们身心疲惫，会因此而抱怨自己 是多么的不幸，感叹自己是多么的可怜，而为 此心思重重，负荷沉重，郁郁寡欢。          一路上，我们走走停停，寻寻觅觅，追逐着我 们美丽的梦想。何时才能追寻到我们所期待的 永远？何时才能让生命本色回归自然？何时才 能让心灵得到真正的纯净？我们迷茫，彷徨， 失落，懈怠，颓废……而疏忽或遗忘了许多东 西，比如回忆，比如感动，比如理解，比如宽 容……          心潮澎湃时，我们感慨万千；心烦意乱时，我 们坐立不安；孤独无助时，我们迷茫彷徨；经 历挫折时，我们失望痛苦。面对诸多的不如 意，我们心有不甘，又无可奈何，那种心情， 那种处境，每个人都经历过。不管遭受了什么 磨难，我们都不要怨天尤人，也不要抱怨自 己。命运是注定的，可命运也掌握在我们自己 的手中。学会做自己的心理调节师，给自己疗 伤，给自己解愁，给自己一个快乐的理由来化 解一切的烦恼忧愁，是安慰自己最好的方法。          【学会反思自己，总结自己】          人不可不犯错误，总有失误和不理智的时候。 当犯了错误后，定会有内疚；当冲动过后，难 免会有悔意。这个时候，我们就需要冷静下 来，清醒一下大脑，整理一下思绪，认真反思 自己，总结自己。真的会从中体会出许多，感 悟到许多。学会反思自己，总结自己，补长取 短，才能提高自己，才能不断地走向成熟。          【懂得变通，学会换位思考】不要总是抱怨生活的艰辛，命运的不公，不要 压抑自己，迷失自己，让自己沉沦在忧伤里不 能自拔，更不要自暴自弃。懂得变通，灵活地 处理事情，会让你跨越生命中的很多障碍，少 走许多弯路。学会换位思考，站在别人的角度 看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理 解别人的难处，从中能学会许多为人处事之 道。          【坚持该坚持的，放弃该放弃的】          生活每天都在继续，但有些东西不可能每天都 在继续。有的东西我们可以选择永远把握，但 有的东西我们必须要学会放弃。有人说，人最 大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬， 那种取舍不定的挣扎是那么的痛苦。对于不属 于自己的东西，抓不住的情感，只能选择放 手，不能犹豫不决。放弃和坚持只在一念之 间，果断地做出决定，才能让自己彻底斩断痛 苦，重新获得一个全新的自己，找到自己的心 灵归属。坚持该坚持的，放弃该放弃的，才会 活得更洒脱。          【与别人斗气，就是与自己过不去】          当遭到别人的误解，遭到别人的质疑，你会不 生气吗？当然做不到。你可以去辩解理论，也 可以同样的方式去反驳质问。可是，这样定会 遭来对方的还击，事态愈演愈烈，最后的结果 定会让自己更加气恼，这不是与自己过不去 吗？与其这样，还不如保持沉默，不予理会， 淡然待之。你沉默了，这样对方也就会自讨无 趣了，一场风波也就因此而平息化解了。          【不要活在过去的记忆里】          许多事情，总是在经历过后才懂得它的真谛； 许多东西，总是在失去后才知道它的珍贵。在 得到与失去之间，我们才明白生活没有这么多 所谓的执着。不要一味地沉浸在过去的记忆里 感触自己，忧伤自己，而忘记了现实的美好。 人生是一个不断行走的过程。我们所走过的每 一个地方，也许都将成为驿站；我们所相遇的 每一个人，也许都将成为过客。过去的就已经 成为过去，回忆美好的，忘记不愉快的，不要 追忆太多不属于自己的人和事。曾经的驿站， 只能回顾，却不能驻足；曾经的过客，只能感 激，不能停留。把握现在，才是最重要的。          【不求完美，但求知足】          人无完人，金无赤金。人生不可能一帆风顺， 人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快 乐；满足了，又会萌生新的欲望，追求新的满 足，如此轮回，永远没有知足可言。凡事不能 追求完美。欲望太多，成了累赘；追求太多， 成了幻想。因此惟有节制物质欲望，懂得知 足，使欲望容易得到满足，才会产生快乐。          【自己给自己致歉】          生活中可以追求的东西实在是太多太多。我们 都有一些切实可行的梦想，也有些虚妄无边的 幻想。不要去苛求什么，也不会去奢望什么， 人生的缺憾往往也可以反衬人生的另一种完 美。人生不可能尽善尽美，我们不可能让自己 每天都过得充满，不可能让自己天天都快乐， 不可能让自己的每一个梦想都成真，也不可能 掩盖曾经的过失和遗憾。学会自己向自己致 歉，自己对自己说一声“对不起”，来给自己一 个坚强的理由，也是给自己心灵上最好的安 慰。          【学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空 间】          每天的奔波，生活的忙碌，让我们缺少一颗澄 明而宁静的心。学会劳逸结合，适时给自己一 个安静的空间。看看书，读读报，写写文字， 听听音乐，让自己静下心来，抛却心头的不快 和压力，静静地享受属于自己的宁静和快乐。 快乐时，就开心地笑；痛苦时，就尽情地流 泪；忧伤时，就自己安慰自己；疲惫时，就坐 下来休息；失败时，就自己鼓励自己；迷茫 时，就清醒大脑，冷静自己。忙碌和闲暇需要 自己来安排，快乐和痛苦需要自己来调节。          【学会释怀，坦然心境】          我们不能把握明天，却能把握今天；我们不能 留住时间，却能留住信念。曾经的，已经成为 回忆；现在的，好好把握；未来的，还需努 力。学会释怀，将那些已经失去的或得不到的 东西放逐出心中，让心得到真正意义上的宁 静；学会释怀，给自己一片宁静的空间，还自 己一份悠然的心境；学会释怀，让自己坦然面 对得与失，微笑生活，怡然于当下，轻松踏上 自己的征途。          【放宽心态，顺其自然】          佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而 已。可见这句佛语的深刻含义。有些人，有些 事，我们不能强求，也强求不来，既然这样， 就放宽心态，任其顺其自然。保持一个豁达的 心态，不让自己活得累，更不让自己心太累。 生活没有过不去的坎，没有转不过的弯。路就 在脚下，自己的路需要自己去行走，不管前面 还要经历多少风雨，我们都要努力地踏踏实实 地走下去。放宽心态，顺其自然，不去计较生 活中的每一件小事的得与失，才是真的开心。 心态好，一切都好！为了自己，努力生活，快 乐活着！          【做自己的心理调节师】          人活着便注定要奔波与劳碌。很多时候，人最 大的敌人，往往不是别人，而是自己。战胜了 自己，也就战胜了生活。遇上不顺心的事，心 情郁闷时，学着自己做自己的心理调节师，自 己调整自己的情绪，自己在乎自己，自己安慰 自己，自己开导自己，小心地呵护感动，细心 地品味回忆，真实的过好每一天。          心情好了，一切就释然了，你就会豁然开 朗起来。你就会发现，原来，生活真的很美 好。  

小世界2013

说的好，心情好了，一切就释然了，你就会豁然开 朗起来。你就会发现，原来，生活真的很美 好。

xixihaha

这样的社会要学会自我减压