推荐五种可修复肌肤的食物

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    春天气温升高，风多雨少，气候比较干燥，肌肤就很容易出现粗糙现象。粗糙的肌肤会让MM看起来老了好几岁，所以保护好肌肤孩子是很重要的。有的MM会用一些化妆品来遮盖，这其实是掩耳盗铃，还不如从根本上解决。下面小编就教给你如何修复粗糙肌肤，可从食物中来获取营养，下面小编就详细介绍下：

    1、补充维生素A

    补充维生素A可维持皮下组织细胞的健康生存。可直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食物，如动物的肝脏、海产品、鱼类、奶油和鸡蛋等动物性食物还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、菠菜等蔬菜。

    2、莲藕

    莲藕含丰富的维生素C及矿物质，有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤佳，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

    3、多吃豆类食品

    多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆与豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或是豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或是豆制品也会使它减少。

    4、芝麻

    传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用加水和蜂蜜的芝麻茶。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可以改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好、有光泽。

    5、木耳

    木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或是做汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子煎汁，效果加倍。

大大丶便

多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素

喝甜咖啡

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品

加菲

所以保护好肌肤孩子是很重要的。有的MM会用一些化